腎陽虚
じんようきょ全身の冷え、腰や膝のだるさ、朝がつらい、むくみやすいなどを伴う場合に考えることがあります。
- 治法
- 温補腎陽・散寒を基本に、身体を温めながら腎陽を補います。
- 選穴例
- 腎兪・命門・関元・太渓・足三里 など
冷え性（冷え症）
COLD SENSITIVITY手足がいつも冷たい、下半身だけ冷える、お腹や腰が冷えやすい、周りの人より寒さを強く感じる――。冷えの感じ方や出る場所は人によって異なります。藤岡鍼灸院では、冷えている部分だけを見るのではなく、睡眠・胃腸・発汗・疲労・自律神経・体力など全身状態を確認しながら施術を組み立てます。
冷え性（冷え症）について
「冷え性」と「冷え症」は、日常ではほぼ同じ意味で使われます。
「冷え性」は、寒さに弱い・手足が冷えやすいといった体質的な特徴を表す言葉として使われることが多く、「冷え症」は、つらい冷えを症状として捉える際に使われることがあります。
冷えは、体温そのものが低いとは限りません。手足だけが冷える、上半身はほてるのに下半身は冷える、お腹や腰だけが冷えるなど、感じ方には個人差があります。
このようなお悩みはありませんか？
手足がいつも冷たい
足先だけ特に冷える
腰やお腹の冷えを感じる
上半身はほてるのに下半身は冷える
冷えると胃腸の調子が悪くなる
寒い時期に疲れや不眠が強くなる
冷えでみられやすいタイプ
冷えの感じ方や背景は一人ひとり異なります。複数のタイプが重なることもあります。
末端型
手足、とくに指先や足先が冷えやすいタイプです。
末梢の血流や緊張状態などが関係することがあります。下半身型
腰から下、とくに足が冷えやすいタイプです。上半身のほてりを伴う場合もあります。
姿勢や筋肉量、長時間の座位なども確認します。内臓型・全身型
お腹や腰の冷え、全身の寒さ、疲れやすさなどを感じるタイプです。
胃腸の弱りや体力低下などが関係することもあります。東洋医学からみた冷え性（冷え症）
東洋医学では、冷えを「陽気の不足」や「気血の巡りの滞り」、脾胃の弱り、腎の不足などとして捉えることがあります。
同じ冷えでも、全身が冷える方、手足だけが冷える方、胃腸が弱い方、ほてりと冷えが混在する方では弁証も治法も異なります。問診・触診・舌・脈などを参考にしながら、治法と選穴を組み立てます。
冷える場所冷えの時間帯発汗睡眠胃腸疲労舌の状態脈の状態
冷え性（冷え症）でみられる代表的な弁証の一例
脾陽虚
ひようきょお腹の冷え、胃腸の弱り、軟便、食欲低下、疲れやすさなどを伴う場合に考えることがあります。
- 治法
- 温中健脾・益気散寒を基本に、脾胃を温めながら働きを支えます。
- 選穴例
- 中脘・足三里・脾兪・気海・三陰交 など
気血両虚
きけつりょうきょ手足の冷えに加えて、疲労、立ちくらみ、動悸、顔色がすぐれないなどを伴う場合に考えることがあります。
- 治法
- 益気養血・温経通絡を基本に、気血を補いながら末端まで巡らせます。
- 選穴例
- 足三里・三陰交・血海・気海・合谷 など
肝鬱気滞
かんうつきたいストレスで手足が冷える、上半身はほてるのに足は冷たい、胸や脇の張りなどを伴う場合に考えることがあります。
- 治法
- 疏肝理気・調和気血を基本に、滞った気を巡らせながら全身のバランスを整えます。
- 選穴例
- 太衝・内関・合谷・陽陵泉・三陰交 など
冷えている場所だけでなく全身を確認します
手足末端の冷えや左右差を確認します
お腹・腰腹部や腰部の冷えも確認します
胃腸食欲・便通・胃もたれなどを確認します
発汗・睡眠体温調節や自律神経の傾向も参考にします
※冷えの原因を東洋医学だけで決めつけず、急な変化や強い症状がある場合は医療機関での検査結果も参考にします。
藤岡鍼灸院での施術
冷え性（冷え症）では、冷えている場所だけに施術するのではなく、睡眠、胃腸、疲労、発汗、筋肉の緊張、生活リズムなどを幅広く確認します。そのうえで、手足・腹部・腰背部などの経穴を組み合わせます。
1
冷え方を確認
手足・下半身・腹部など、どこがどの時間帯に冷えるかを伺います。
2
全身状態を確認
睡眠、胃腸、発汗、疲労、むくみ、ストレスなどを確認します。
3
弁証して施術
手足・腹部・腰背部などの経穴を組み合わせ、必要に応じて灸も用いながら刺激量を調整します。
4
生活習慣も確認
運動量、食事、入浴、衣服、冷房環境など、冷えに関係する生活習慣も必要に応じて確認します。
このような方からご相談いただいています
一年を通して手足が冷たい
下半身や腰、お腹の冷えが気になる
冷えると胃腸や睡眠の調子も悪くなる
冷えだけでなく全身状態をみてほしい
冷え性（冷え症）についてよくあるご質問
Q「冷え性」と「冷え症」は違うのですか？
A日常ではほぼ同じ意味で使われます。「冷え性」は体質的な特徴として、「冷え症」はつらい冷えを症状として表す際に使われることがあります。当院では患者さんに分かりやすいよう両方の表記を併記しています。
Qお灸は使いますか？
A体質や症状に合わせて使用することがあります。皮膚の状態や刺激への反応を確認しながら、無理のない温度・刺激量で行います。
Q一年中冷える場合でも相談できますか？
Aご相談いただけます。季節だけでなく、胃腸、睡眠、疲労、発汗、体力などを確認します。ただし、急に冷えが強くなった場合や強い倦怠感などを伴う場合は、医療機関での検査もおすすめします。
手足・下半身・お腹の冷えについてご相談ください。
冷えている場所だけでなく、睡眠・胃腸・発汗・疲労など全身状態をみて施術方針をご案内します。