肝血不足
かんけつぶそく目が乾く、かすむ、長時間見ると疲れやすい、夜になると症状が強いなどの場合に考えることがあります。
- 治法
- 養血柔肝・明目を基本に、目を養う血を補いながら全身を整えます。
- 選穴例
- 太衝・三陰交・肝兪・光明・攅竹 など
眼精疲労
EYE STRAIN目の奥が重い、かすむ、まぶしい、画面を見続けると頭痛や肩こりまで出てくる――。こうした症状が休んでもなかなか取れない場合、「眼精疲労」と呼ばれる状態が考えられます。藤岡鍼灸院では、目の周囲だけでなく首・肩・姿勢・睡眠・全身状態も確認しながら施術を組み立てます。
眼精疲労について
「疲れ目」と「眼精疲労」は、症状の残り方に違いがあります。
一時的な目の疲れは休息や睡眠で軽くなることがありますが、眼精疲労では、目の痛み・重さ・かすみ・まぶしさなどが続き、頭痛、首肩こり、吐き気、集中しづらさなど全身の不調を伴うこともあります。
原因には、パソコンやスマートフォンの長時間使用だけでなく、眼鏡やコンタクトレンズの度数、ドライアイ、眼科疾患などが関係することもあります。症状が強い場合や視力・視野の変化を伴う場合は、まず眼科での確認が大切です。
このような症状はありませんか？
目の奥が重い、痛む感じがある
パソコンやスマートフォンで目がかすむ
まぶしさや乾燥感が気になる
目の疲れと一緒に頭痛が出る
首・肩のこりも強くなりやすい
休んでも目の疲れが抜けにくい
眼精疲労が起こる主な背景
眼精疲労は、目そのものだけでなく、姿勢や首肩の緊張、睡眠、ストレスなどが重なって症状が続くことがあります。
長時間の近距離作業
パソコン、スマートフォン、読書など近くを見続ける作業では、ピント調節や眼球運動に関わる負担が続きやすくなります。
画面との距離や休憩の取り方も重要です。眼鏡・ドライアイ・眼科疾患
眼鏡やコンタクトレンズの度数が合っていない場合や、ドライアイ、その他の眼科疾患でも疲れやかすみが出ることがあります。
症状が続く場合は眼科での確認をおすすめします。首・肩・姿勢・全身状態
前かがみ姿勢や首肩の緊張、睡眠不足、ストレスなどが重なると、目の疲れと頭痛・肩こりが同時に出ることがあります。
目だけでなく身体全体の状態をみることが大切です。東洋医学からみた眼精疲労
東洋医学では、目は「肝」との関係が深いと考え、長時間の目の使用による消耗、気血の不足、ストレスによる気の滞りなどを全身の状態とあわせてみます。また、加齢や慢性的な疲労がある場合には「腎」の不足を考えることもあります。
同じ眼精疲労でも、目の乾きが強い方、頭痛やイライラを伴う方、疲れるとかすみやすい方、夜になると症状が強くなる方では弁証も治法も異なります。問診・触診・舌・脈などを参考にしながら、治法と選穴を組み立てます。
目の乾きかすみ・まぶしさ頭痛首・肩睡眠疲労舌の状態脈の状態
眼精疲労でみられる代表的な弁証の一例
肝気鬱結
かんきうっけつストレスや緊張とともに目が疲れ、頭痛や首肩こり、目の奥の張りなどを伴う場合に考えます。
- 治法
- 疏肝理気・通絡明目を基本に、気の巡りを整えながら目や首肩の緊張をみます。
- 選穴例
- 太衝・合谷・内関・風池・太陽 など
気血両虚
きけつりょうきょ疲れると目がかすむ、集中が続かない、全身の疲労感や立ちくらみなどを伴う場合に考えることがあります。
- 治法
- 益気養血・明目を基本に、身体を補いながら目を養います。
- 選穴例
- 足三里・三陰交・脾兪・百会・攅竹 など
肝腎陰虚
かんじんいんきょ慢性的な目の乾きやかすみ、ほてり、疲労、加齢に伴う見えづらさなどが重なる場合に考えることがあります。
- 治法
- 滋補肝腎・養陰明目を基本に、肝腎を補いながら目を養います。
- 選穴例
- 太渓・肝兪・腎兪・三陰交・光明 など
目の周囲と関連する経絡も参考にします
眉間〜眉周囲膀胱経・三焦経など
こめかみ周囲胆経など
後頭部〜首胆経・膀胱経など
全身調整肝経・腎経・脾経なども参考にします
※目の周囲には重要な組織があるため、刺激部位や深さには十分配慮します。経絡の走行は選穴を考える材料の一つであり、眼科疾患の診断や治療の代わりになるものではありません。
眼科疾患への取り組み・連携
愛知県一宮市の「千秋針灸院」と提携し、眼科疾患への鍼灸施術に取り組んでいます。
藤岡鍼灸院では、眼科領域を専門的に扱う千秋針灸院と連携し、眼科疾患に対する鍼灸施術に取り組んでいます。
眼精疲労をはじめとする眼科領域の症状では、眼科での診断・治療を最優先にし、必要な眼科治療を継続していただいたうえで、鍼灸を補助的に取り入れます。
眼科での診断内容や治療経過を確認しながら、首肩の緊張、睡眠、疲労など全身状態も含めて施術方針を検討します。
千秋針灸院 公式サイトを見る藤岡鍼灸院での施術
眼精疲労では、目の周囲だけを刺激するのではなく、首・肩・後頭部の緊張、姿勢、睡眠、仕事での画面使用時間などを確認します。目の周囲は繊細な部位のため、安全に配慮しながら刺激量を調整し、必要に応じて手足の経穴も組み合わせます。
1
症状を詳しく伺う
目の重さ・乾き・かすみ、頭痛、首肩こり、画面使用時間などを確認します。
2
首・肩と全身を確認
首肩の緊張、姿勢、睡眠や疲労など、目以外の要因も確認します。
3
弁証して施術
目周囲・首肩と手足の経穴を組み合わせ、全身状態に合わせて刺激量を調整します。
4
負担を見直す
画面との距離、休憩、姿勢などを確認し、日常生活での負担軽減についてもご案内します。
このような方からご相談いただいています
パソコンやスマートフォンで目がすぐ疲れる
目の疲れと一緒に頭痛や肩こりが出る
眼科で大きな異常はないが、目の重さやかすみが続いている
目だけでなく、首肩や全身の状態もみてほしい
眼精疲労についてよくあるご質問
Q目の周りに鍼をするのですか？
A状態に応じて目の周囲の経穴を使用する場合もありますが、目そのものに鍼をするわけではありません。首・肩や手足の経穴も組み合わせ、目の周囲は安全に配慮して慎重に施術します。
Q頭痛や肩こりも一緒に相談できますか？
Aご相談いただけます。眼精疲労では、目の疲れと首肩こりや頭痛が同時にみられることがあります。症状の関連を確認しながら全身をみて施術します。
Q眼科を受診したほうがいいですか？
A視力や視野の変化、強い眼痛、充血、物が二重に見えるなどの症状がある場合は、まず眼科をおすすめします。症状が長く続いている場合も、一度眼科で原因を確認しておくと安心です。
目の疲れと、それに伴う不調についてご相談ください。
目だけでなく、首・肩・姿勢・睡眠・全身状態を確認しながら施術方針をご案内します。